～～元気の源は…？～～

みなさんは1日にどれくらい

『笑顔の時間』がありますか？

実は笑顔には身体的、精神的にとってもいい効果があるんです❣

笑顔の効果①

・血流の改善　・痛みやか痒みの緩和

・血糖値の抑制　・免疫系への働きかけ

・不安や緊張の緩和

笑顔の効果②

・ドーパミン(やる気ホルモン)

・セロトニン(幸せホルモン)

・オキシトシン(愛情ホルモン)

の分泌を促して、

・コルチゾール(ストレスホルモン)

の抑制をしてくれます！

不安や緊張の緩和、精神的な安定のためにも

「笑顔」はとっても効果的(o^―^o)✨

作り笑顔でも◎

更に笑顔の効果は作り笑顔でも同等の効果があります。

あまり笑う習慣や機会がない方も

まずは笑顔のトレーニングを💪💕

続けていくうちに、自然な笑顔ができるはずです😊♪