いざ陣痛がはじまったとき

どうしよう？！と慌てないために

やることリストをまとめてみました◎

 

▶陣痛の間隔をはかる

“どれくらいの頻度で張りがあるか”はかります。

最初から時計やアプリに頼らなくて大丈夫！

💡「病院に電話した方がいいかな？」

と思うくらい強くなってきたら

何分ごとの張りか伝えるために図りましょう！

 

▶家族に伝える

今の状況を伝えて

手伝ってほしいことを伝えたり

病院への受診、上の子を預けるのか

など依頼しましょう。

💡臨月が近づいたら

いつでも連絡がとれるように調整を。

あらかじめ相談しておくと安心です！

 

▶入院の準備

入院バッグの持ち物の最終チェック！

あとから持ってきてもらう予定のものを

わかりやすい場所に置いておこう。

💡お産でそのまま入院になる

可能性もあるので、戸締りなども忘れずに。

 

▶軽い食事を摂る

出産は体力がいるもの。

食べられるうちにエネルギー補給のため

何か口にしておくのがとっても大事！

💡おにぎりやカロリーゼリー、

フルーツなど陣痛の合間にパクっと

食べられるものがおすすめ◎

 

▶寝れる時に寝る

夜中に陣痛が始まった場合や、

陣痛が長引いてる時は

陣痛アプリは閉じて

休める時に休みましょう！

💡横になって目をつむるだけでもOK。

陣痛の合間にウトウト眠れると

体力も回復するよ！

 

▶お風呂に入る

破水していない場合は、

シャワーやお風呂に入って

体をあたためたり、

リラックスするのもオススメ。

💡お産をすすめる効果が期待できるよ！

足湯だけでも◎

 

▶産院に電話する

★こんなことを聞かれるよ★

○診察券番号・名前

○何回目の出産か

○陣痛の開始時期・間隔

○痛みの程度

○破水や出血はしているか

○胎動はあるか

○受診までにかかる時間

💡必ず自分で電話しよう！

電話口の声や陣痛が来た時の様子も確認してるよ。

 

※はじめから規則的な陣痛がある場合や

おかしいなと思うことがあるときは、

まず産院に電話を📞‼