糖尿病ってどんな病気か知っていますか？

種類や、気をつけるべき食べ物などを紹介していきます❣

糖尿病はどんな病気？

血糖値のコントロールが上手くいかず、

血糖値が高い状態が慢性的に続く病気。

大きく分けて、１型と２型の２種類あります。

〇初期症状

汗をかきやすくなる

足の先が痺れる感じがする

喉が渇きやすくなる

１型糖尿病

自己の抗体によってインスリンを分泌する

すい頭の細胞が破壊されることで

血糖値をコントロールできない糖尿病。

１０代などの若い方に多く見られる。

２型糖尿病

生活習慣病の乱れやストレスが原因となり、

すい臓の働きが弱まるなどして生じる糖尿病。

４０歳以上の方に多く見られる。

糖尿病になったら食べてはいけないもの

糖尿病の治療では血糖値をコントロール

するために食事療法を行っていきますが、

原則食べてはいけない物はありません。

何でも好きなように

食べて良いというわけではないものの、

間食や飲酒も

血糖値をコントロールできる範囲であれば

可能です👍

糖尿病になりやすい食べ物

糖質の多い食品は

血糖値が上がりやすくなるため、

食べる量に注意しましょう。↓↓↓

白米、パン、麺類、餅、とうもろこし

芋類、かぼちゃ、栗、豆類(大豆以外)、

魚肉ソーセージ、饅頭、ケーキ、アイス

シャーベット、クッキー、せんべい、ジュース

砂糖入りコーヒー、紅茶、飴など

糖尿病になりにくい食べ物

上昇した血糖値を下げる

食品や飲料もあります。↓↓↓

玉ねぎ、オクラ、ミニトマト、バナナ、五穀、

大豆、ナッツ類、ハイカカオチョコレート(カカオ成分70%以上)、

ヨーグルト(無糖)、牛乳、緑茶、コーヒー(無糖)など

参考になれば嬉しいです😊💚